Bolesti hlavy patria k najbežnejším zdravotným problémom, ktoré trápia ľudí naprieč všetkými vekovými kategóriami. Od nepríjemného tlaku až po pulzujúcu, takmer neznesiteľnú bolesť, medicína pozná viac ako dvesto rôznych typov bolestí hlavy. Zatiaľ čo mnohí siahnu po analgetikách, aby rýchlo utíšili symptómy, v niektorých prípadoch, najmä ak sa objavia ďalšie príznaky ako extrémna únava, strata zraku či tŕpnutie, už hovoríme o migréne. Migréna je často definovaná ako pulzujúca bolesť, zvyčajne postihujúca jednu stranu hlavy, ktorá môže úplne ochromiť postihnutého, spôsobiť stratu energie a vnímanie bolesti ako nekonečné utrpenie. Z medicínskeho hľadiska ide o zvýšenú citlivosť nervového systému na náhle vonkajšie alebo vnútorné podnety.
Mystické utrpenie Svätej Gemmy ako príklad intenzívnych bolestí hlavy
V kontexte extrémnych bolestí hlavy je zaujímavé pripomenúť si život Svätej Gemmy Galgani. Vzhľadom na všetky migrény a bolesti hlavy, ktorými trpela, možno svätú Gemmu považovať za patrónku tých, ktorí trpia bolesťami hlavy, spolu so svätou Teréziou z Avily a niekoľkými ďalšími. Gemma trpela silnými bolesťami hlavy z troch hlavných dôvodov. Po prvé, bola jej diagnostikovaná spinálna meningitída, alebo možno spinálna tuberkulóza, čo viedlo k rozvoju rozsiahlych nádorov pozdĺž chrbtice. Tieto nádory ju v jari roku 1899 priviedli na pokraj smrti a následne bola zázračne uzdravená. Okrem toho lekári z rôznych dôvodov predpokladali, že má nádor na mozgu. Tretím dôvodom jej utrpenia bolo, že prijala mystickú milosť nosenia tŕňovej koruny. Kvôli všetkým týmto stavom trpela svätá Gemma ukrutnými bolesťami hlavy.
Jej ochorenie chrbtice sa neustále zhoršovalo. Spočiatku, kým ešte mohla chodiť, začala nosiť železnú chrbtovú ortézu. Čoskoro však zostala pripútaná na lôžko, takmer úplne ochrnula a mohla len čiastočne hýbať hlavou a rukami. Počas tejto doby povedala otcovi Andrea Bartolinimu: „Vidíte, že som ukrižovaná.“ Mesiace plynuli a jej stav sa nezlepšoval. Dňa 4. januára 1899 lekári vyskúšali iný liek - popálili ju na dvanástich miestach chrbtice. Tento zákrok jej stav zhoršil. Okrem bežných bolestí ju 28. januára začala trápiť neznesiteľná bolesť hlavy. Privolaný lekár uviedol, že situácia je veľmi nebezpečná a nazval ju nádorom na mozgu. Kvôli extrémnej slabosti ju nemohli operovať. Zo dňa na deň sa jej stav zhoršoval a 2. februára jej priniesli sväté viatikum. Gemma očakávala, že čoskoro zomrie a bude s Ježišom. Lekári v domnení, že už nie je pri vedomí, si medzi sebou šepkali, že sa polnoci nedožije. Jej silné bolesti hlavy trvali mesiace, až do jej zázračného uzdravenia 3. marca 1899. Hneď po uzdravení dokázala vstať do sedu, hoci ešte nemohla stáť.
Tŕňová koruna a mystické bolesti hlavy
Po zázračnom uzdravení Boh povolal svätú Gemmu za „zástupnú obeť“, aby trpela na tele i na duchu za obrátenie hriešnikov a za odčinenie hriechov. Jej poslaním bolo pomáhať Ježišovi pri záchrane duší. Aby toto poslanie splnila, Boh jej doprial účasť na nespočetných Kristových utrpeniach, ktoré zvyčajne začínali vo štvrtok večer a trvali až do piatku popoludnia. V tejto misii utrpenia v spojení s Ježišom za vykúpenie hriešnikov prijala stigmy spolu s tŕňovou korunou.
O tŕňovej korune a sprievodnej bolesti hlavy Gemma píše vo svojom denníku:
„Štvrtok, 30. augusta 1900. Trocha sily, trocha odvahy prichádza ku mne, keď cítim Ježiša v hodine, keď na mňa kladie tŕňovú korunu a necháva ma trpieť až do piatkového večera, pretože to ponúkam za hriešne duše, najmä za svoju. Včera večer vo štvrtok som si myslela, že Ježiš urobí ako zvyčajne v ten večer: Nasadil mi na hlavu tŕňovú korunu, ktorá bola príčinou toľkej bolesti môjho milovaného Ježiša, a nechal ju tam niekoľko hodín…. Aká bola ťažká! A príčina? Pre množstvo spáchaných hriechov a množstvo nevďačných duší, ktorým pomáha, len aby na oplátku dostal presný opak. Z tejto nevďačnosti sa cítim vinná. Ako obvykle, v tú noc nemôžem spať, pretože som zjednotená s Ježišom, zjednotená užšie ako zvyčajne, a tiež preto, že ma bolí hlava.“
Na inom mieste vo svojom denníku píše:
„Piatok 27. júla 1900. Tento piatok som trpela ešte viac, pretože som musela robiť nejaké domáce práce a každú chvíľu som si myslela, že zomriem. Teta mi skutočne prikázala, aby som priniesla vodu. Cítila som sa tak vyčerpaná, že som si myslela, že mi tŕne vošli do mozgu… a na spánkoch sa mi začala objavovať kvapka krvi.“
A neskôr dodáva:
„Štvrtok 2. augusta 1900. Začala som sa modliť a okamžite som sa uzobrala. Chvíľu som sa cítila zle. Zostala som úplne sama. Keď som trpela, Ježiš tam nebol a trpela som len v mojej hlave. Môj spovedník sa ma ráno spýtal, či sa dnes ukázali aj stigmy, a povedala som, že nie.“
„Štvrtok 23. augusta. Dnes večer Ježiš položil svoju korunu na moju hlavu asi o 22:00 hod, po tom, čo som sa na chvíľu prebrala. Moje utrpenie, ktoré sa v žiadnom prípade nevyrovná Ježišovmu, bolo veľmi silné; dokonca ma bolia všetky zuby, každý pohyb mi priniesol ostrú bolesť; myslela som si, že nemôžem vydržať, ale namiesto toho som to urobila, všetko dobre dopadlo. Ponúkla som tie malé pokánia za hriešnikov a najmä za moju úbohú dušu.“
Vo svojich písomnostiach svojmu duchovnému vodcovi, otcovi Germanovi, píše:
„V sobotu večer som išla navštíviť najsvätejší krucifix. Zmocnila sa ma vrúcna túžba po utrpení a z celého srdca som prosila Ježiša, aby ma naplnil. A od toho večera mi dal neustálu bolesť v hlave, ale akú prudkú bolesť!“
A v liste svojmu spovedníkovi Monsignorovi Giovannimu Volpimu Gemma píše:
„V sobotu som išla navštíviť Ježiša Ukrižovaného. Vošla do mňa silná túžba trpieť a z celého srdca som o to Ježiša prosila. A Ježiš mi v ten večer spôsobil veľmi silnú bolesť v hlave až krv skoro vytryskla; ale čoskoro som bola premožená a bála som sa, že to nevydržím. Dnes v noci som trpela celú noc; spýtala som sa Ježiša, či by som mohla mať trošku pokoja; a dal mi ho. Dnes večer som Ježišovi povedala, že to už naozaj neznesiem, a on mi odpovedal: „Dcéra moja, ani ja už nedokážem znášať zlo, ktoré sa mi deje; toto je skutočne čas skazy [bol to karnevalový čas], ktoré už nemôžem znášať. Ty svojím utrpením znášaš trest, ktorý môj Otec pripravil pre toľkých úbohých hriešnikov. Neurobíš to dobrovoľne?“ Povedala som áno, ale bála som sa, že to nevydržím.“
Cecilia Giannini píše otcovi Germanovi v júni 1900:
„Dnes je štvrtok a dnes večer sa pripravila na utrpenie, ako sa človek pripravuje na hostinu. Som tu sama. Kiež by ste tu mohli byť, otče! Je toľko vecí, ktorým by ste mohli rozumieť a ktoré by ste mohli vysvetliť aj mne, ktorá tak málo chápe…. Ježiš jej vo štvrtok večer dáva svoju tŕňovú korunu a trochu ju pritláča a potom jej stekajú malé pramienky krvi, takže jej tečú po tvári a vankúši; a ona takto trpí hodinu. Potom ju Ježiš požehná a aj členov posvätného kolégia a opustí ju; korunu však neodoberie. Necháva jej ju do piatku. Počas dňa nie je vidieť žiadnu krv, okrem malého množstva, ktoré sa ukáže v piatok okolo tretej alebo štvrtej hodiny, keď odnáša korunu. Po celý ten čas trpí veľkými bolesťami hlavy, ale nikto to nevie, iba ja.“
S ohľadom na všetky bolesti hlavy a utrpenia, ktorými Sväätá Gemma prešla, tí, ktorí trpia bolesťami hlavy a migrénami, majú súcitnú a chápajúcu nebeskú priateľku. Ona určite dokáže súcitiť s tými, ktorí prežívajú podobné utrpenia. Tí, ktorí trpia takouto bolesťou, by si mali pripomenúť Ježišove slová adresované Gemme: „Neboj sa, nechám ťa trpieť, ale dám ti silu to vydržať.“ Alebo slovami duchovnej klasiky z diela „Nasledovanie Krista“: „Nič nie je malé, čo pochádza z Božej ruky.“ Svätá Gemma, si uctievaná ako patrónka tých, ktorí trpia bolesťami hlavy a migrénami. Zľutuj sa nad všetkými, ktorí pracujú pod ťarchou rôznych krížov a potrebujú Božie milosrdenstvo. Celý život si trpela rôznymi bolesťami v spojení s výkupným utrpením Ježiša Krista. Volám teraz k tebe o pomoc a prosím o tvoje orodovanie. Vypros mi uzdravenie bolestí hlavy, aby som mohol milovať celým srdcom a dokonale vyplniť Božiu vôľu celú. Skrze Krista, nášho Pána.
Čo sa deje s vaším mozgom počas migrény - Marianne Schwarz
Psychosomatické príčiny bolestí hlavy: Dych, emócie a životný štýl
Okrem mystických a duchovných rozmerov bolesti hlavy existujú aj hlboké psychosomatické súvislosti. Nesprávna technika dýchania, emocionálne nedostatky alebo nadmerné vystavovanie sa modrému svetlu z digitálnych zariadení môžu byť významnými spúšťačmi bolestí hlavy. Jednou z hlavných fyziologických príčin je nedostatok kyslíka, ktorý nemusí byť spôsobený len nedostatočne vetraným priestorom. Keď sa menej pohybujeme a zároveň sa zameriavame na výkon, často nevedomky zadržiavame dych v nádychu alebo dýchame povrchne a rýchlo. Pohyb stimuluje nielen telo, ale aj myseľ a emócie, a zároveň podporuje hlbšie dýchanie, priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém a podporuje trávenie.
Nepravidelné dýchanie je jednou z psychogénnych príčin bolesti hlavy a zároveň vedie k iným ochoreniam súvisiacim s nedostatočným okysličením tela. Pri rýchlom a krátkom nádychu dochádza k nedostatočnému okysličeniu mozgu a nárastu oxidu uhličitého. Dôležitý je aj výdych, ktorý má uvoľňujúci a relaxačný účinok na myseľ a centrálny nervový systém. Výdych aktivuje parasympatikus a vyplavuje relaxačné hormóny ako noradrenalín a serotonín, zatiaľ čo nádych aktivuje sympatikus a vyplavuje akčné hormóny ako adrenalín a dopamín. Pri prežívaní konfliktu, šoku či frustrácie sa uvoľňujú stresové hormóny ako kortizol. Výdych podporuje okysličenie krvi a uvoľňuje svalstvo, šľachy a kostné tkanivo.
Oči, ako zmyslový orgán, vnímajú obrovské množstvo informácií, a takzvané modré svetlo z počítačov im môže škodiť. Výdych tiež uvoľňuje napäté svalstvo chrbtice, pričom pri bolestiach hlavy je kľúčová krčná chrbtica. Pri zvýšenom tlaku na výkon sa táto oblasť dostáva do napätia, svaly sa sťahujú a krk je často držaný v neprirodzenej polohe po dlhší čas. Pre správnu funkciu mozgu je okrem pravidelného a pomalého dýchania dôležité vnímať všetky fyziologické a psychické potreby.
Nepravidelné dýchanie a s ním spojené bolesti hlavy majú nielen fyziologický, ale aj psychologický rozmer, ktorý súvisí s blokovaním emócií a prežívania. Blokované emócie sa úzko spájajú so zadržiavaním dychu v nádychu, čím sa dýchanie stáva fyziologicky blokovaným. Dochádza k nedostatočnému prísunu kyslíka do obehového systému a môže sa sťažiť aj trávenie. Trávenie a pravidelné dýchanie sú psychosomaticky úzko prepojené, pretože v žalúdku sa okrem potravy „trávia“ aj naše myšlienky a emócie.
Osobnostné črty ako perfekcionizmus, potreba po pochvale či ocenení, alebo nízka sebahodnota, môžu viesť k aktivite zameranej na výkon. Bolesť hlavy z psychosomatického hľadiska tiež súvisí s vnútornými alebo vzťahovými konfliktmi. Vnútorný konflikt sa prejavuje neschopnosťou prijať skutočnosť alebo situáciu, v ktorej sa človek ocitol. Napríklad, ak sa pohádate s partnerom, ktorý vás neprávom obviní a vy sa nemôžete brániť, pretože vás nepočúva, môžete sa cítiť ukrivdení. Vtedy vás môže rozbolieť hlava, pretože neviete prijať negatívne myšlienky alebo emóciu krivdy a neschopnosť sa vyjadriť. V práci, ak vám zadajú úlohu, ktorú by mal riešiť niekto iný, a cítite sa preťažení alebo dokonca využití, vás môže rozbolieť hlava, pretože sa ťažšie stotožňujete so skutočnosťou, ktorú musíte splniť. Uvedomujete si, že to nie je fér, dostávate sa do frustrácie a prestávate pravidelne dýchať. Podobne sa to môže diať aj v prípade, ak chcete úlohu splniť perfektne a túžite po ocenení. Zabudnete pritom na dýchanie, pitný režim a neuvedomíte si, že sedíte pri počítači niekoľko hodín.
Odporúčania pre prevenciu a zvládanie bolestí hlavy
Odporúčaním, ako sa vyhnúť bolestiam hlavy, je dodržiavať primerané množstvo a tempo pri práci. Zaraďte do pracovného procesu oddychové prestávky, pohyb, aby ste sa mohli prejsť a prísť na iné myšlienky. Vnímajte svoje fyziologické potreby - nemôžete ostať smädní ani hladní. Niekoľkokrát sa nadýchnite pri otvorenom okne. Pustite svoj pohľad do diaľky, aby si oddýchli vaše oči. Denné snenie, kedy sa zapozeráme do diaľky a nerozmýšľame aktívne, je dobrým spôsobom psychohygieny. Všímajte si svoje ambície, ciele a motívy.
PhDr. Klinická psychologička a psychoterapeutka (psychoterapia zameraná na telo - Biodynamická terapeutická škola) vo svojej praxi diagnostikuje a lieči psychosomatické ochorenia, ochorenia spôsobené stresom a psychickou traumatizáciou v ranom detstve. Vedie kurzy a zážitkové skupiny zamerané na terapiu raných psychotraumatických zranení a osobný rast, skupiny kreatívneho pohybu a tanca, uvoľňujúcich cvičení a terapeutických masáží, ktoré podporujú sebavyjadrenie, spontánnosť a vnútornú silu. Vo svojom prístupe vníma človeka ako celok - telo a dušu, vychádzajúc z princípov biodynamickej psychológie a psychoterapie zameranej na telo.
„Ľudia sa obvykle viac zaoberajú negatívnymi vecami ako tými dobrými. Na jedno Tolle i budhisti pri tomto „prítomnom okamihovaní“ zabúdajú - je to dobrý nástroj, nie je to zmysel existencie ľudí v hmote. Nie sme v hmote na to, aby sme hmotu negovali tým, že sa presúvame len do prítomných okamihov. Môžu nám pomôcť zniesť to, čo sa práve deje, ale nič neriešia. Bolí ma hlava? Prenesiem sa do energetického prítomného okamihu na inej, nehmotnej úrovni - a hlava ma zázračne bolieť prestane. A kým zotrvávam na nehmotnej úrovni, hlava ma nebolí. Ale na to, aby som tam zostala, musím byť buď absolútny bosorák typu Don Genaro, ktorý dokázal rozštiepiť svoju obálku na hmotu a nehmotu a existovať v hmotnej dimenzii ako dve verzie seba samého, alebo musím na hmotu abdikovať a zdržiavať sa len mimo hmoty. Okrem toho… bolesť hlavy je príznakom, že niečo nie je v poriadku. Keď sa na ňu vynegujem a prenesiem sa do nehmoty, v hmote sa nič nemení - príčina bolesti sa neodstraňuje. A tu prichádza pecka newageistického prístupu - nie všetky bolesti sú psychického charakteru. Welcome to reality. Tu-a-teraz je výborná metóda na ošetrovanie problémov hlavne interpretačného charakteru. P.S.: Viem, ako vyzerá to definitívne tu-a-teraz; zažila som ho. Spokojný nezáujem. Indiferentnosť. Keby som ho preniesla do hmoty, zhnila by som zaživa len preto, že by som nevidela potrebu čo len sa pohnúť, čo len sa nadýchnuť… a skúste tak hodinku nedýchať, ako spirituálne sa pritom budete cítiť.“
Vplyv duše na telo a psychosomatika bolestí hlavy
V psychosomatike chápeme telo a dušu ako jeden celok, ktorý je neoddieliteľný. V prípade ťažkostí sa pacient obráti na lekára, ktorý pomocou testov zisťuje príčinu. V niektorých prípadoch sú potiaže pacienta neidentifikovateľné a lekárom sa nepodarí stanoviť diagnózu. Pacienti tak navštevujú rôznych špecialistov, ktorí väčšinou dôjdu k záveru, že pacient je po medicínskej stránke v poriadku, napriek tomu, že jeho ťažkosti pretrvávajú. Odborníci zastávajú názor, že až 70 % potiaží je psychického pôvodu. Žijeme-li život plný zhonu a stresu, duša volá prostredníctvom fyzických ťažkostí o pomoc.
Bolesti hlavy sú veľmi často psychosomatického pôvodu. Stres, tlak okolia, veľká psychická záťaž, úzkosti a strachy sú faktory, ktoré bolesť hlavy vyvolávajú. Väčšina ľudí si vezme liek a bolesť hlavy zmizne. Ak však neodstránime pôvodnú psychickú príčinu, bolesť hlavy sa často vracia. Pri opakovaných bolestiach hlavy sa môžu objaviť aj opakované migrény, čím sa celá situácia komplikuje.
Bolesti hlavy sú spojené so sebatrestaním. Vyvíjame na seba tlak a veci sa nám nedaria podľa našich predstáv. Hlava sa stáva trestom, ktorý si ordinujeme sami. Napätie, ktoré cítime, väčšinou pramení z toho, že chceme viac, než v súčasnosti dokážeme. „Lámeme si hlavu“, ako to zvládnuť. Sme pod tlakom a ten tlak vyvoláva bolesť. V mnohých prípadoch ide o ľudí, ktorí využívajú iba jednu hemisféru mozgu. Dôležité je zamyslieť sa nad vlastnými nárokmi, nastavenými hranicami od okolia a nad tlakom, ktorý na seba vyvíjame. Tiež je dôležité identifikovať svoje strachy.
V praxi sa vyskytli prípady dvoch klientiek s rovnakým problémom - migrénou. Ich diagnóza bola rovnaká, ale ich osudy rozdielne. Jedna klientka mala na seba obrovské nároky, zdedené z detstva a pôvodnej rodiny. Vydala sa do podobnej rodiny a aj tam na ňu vyvíjali obrovský tlak, ktorý akceptovala. Po čase tento tlak začali vyvíjať aj deti, pretože tento model žila od narodenia. Jej manžel bol pedant a všetko muselo byť podľa jeho poriadku. Začali stavať dom, v práci ju povýšili, splácali hypotéku, deti mali svoje krúžky a záujmy. Klientka nemala čas si vydýchnuť, nieto si urobiť čas pre seba. Všetko muselo byť perfektné a dokonalé. Tam, kde tlak od rodiny alebo z práce bol miernejší, ho dobrovoľne zosilnila ona sama, pretože jej to pripadalo prirodzené. Všetko sa zmenilo až vtedy, keď trpela častými migrénami. Zpočiatku sa liečila liekmi, ale nezmenila svoj život a liečba nezaberala. Po čase si uvedomila, že to sama nezvládne a začala to riešiť cez svoje vnútorné nastavenie. Spoločne dospeli k názoru, že si migrény spôsobila sama tým, aký tlak na seba vyvíjala a čo dovolila svojmu okoliu. Zmenila svoj život, odstránila staré vzorce a pracovala na tom, aby jednala slobodne. Začala sa mať rada, prestala na seba vyvíjať tlak a dokazovať okoliu, že je dokonalá.
Druhá klientka bola v podobnej situácii, rozdiel bol len v tom, že chcela predovšetkým svojmu mužovi a svokre dokázať, aká je dokonalá žena, matka, milenka, pracovníčka a snacha. Pochopila, čo je zle nastavené, ale nebola ochotná s tým nič urobiť. Napriek radám psychologičky a psychoterapeutky, ktoré s ňou pracovali, neakceptovala ich rady a prestala navštevovať terapie. Radšej trpela ako „superžena“, ktorá všetko zvláda aj napriek silným bolestiam. Každá z týchto žien sa rozhodla pre iný osud.
Pre vyváženie hemisfér mozgu je dôležité striedať aktivity. Ak často pracujete s číslami, doprajte si prestávku a zaspievajte si, nakreslite obrázok alebo si choďte zatancovať. Jednoduchý cvik na vyváženie hemisfér: zdvihnite obe ruky pred tvár, natiahnite ich, dlane a prsty spojte k sebe. Oboma rukami kreslite vo vzduchu nekonečno - ležatú osmičku, ktorá je širšia ako šírka vašich ramien. Dôležité je sledovať očami prsty, ako kreslia. Premýšľajte o svojich nárokoch na seba a nárokoch okolia. Snažte sa eliminovať stres a odstrániť čo najviac tlaku vo vašom živote. Tam, kde je to možné, si doprajte slobodu a voľnosť. Začnite pracovať so svojou úzkosťou a strachom. Psychické napätie nahraďte uvoľňujúcimi cvičenia. Afirmácia pre liečbu: „Všetko, čo robím, je dokonalé a v poriadku. Cítim spokojnosť so svojím životom a s tým, ako fungujem.“
Rozličné pohľady na liečbu a prevenciu
V diskusných fórach sa objavujú rôzne skúsenosti a názory na riešenie bolestí hlavy. Jeden z príspevkov spomína partnera, ktorý už dva roky trpí bolesťami hlavy. Po absolvovaní vyšetrení u lekárov a psychiatra, kde bolo všetko v poriadku, rodina zvažuje alternatívne metódy ako šaman, domáci liečiteľ alebo veštec. Iný príspevok podobnú situáciu opisuje u susedy s kašľom, kde liečiteľ alebo bylinkár z Dolného Kubína pomohol.
Na druhej strane, niektorí odporúčajú najprv vyskúšať lekárske metódy a zamerať sa na životný štýl, pitný režim, stravovanie a stresy. Spomínajú sa aj potravinové intolerancie, ktoré môžu mať rozsiahly vplyv. Príkladom je osoba, ktorá trpela migrénami od 16. roku života, napriek užívaniu špeciálnych liekov od neurológa. Po objavení sa na gastroenterológii a endoskopii jej bola diagnostikovaná laktózová aj histamínová intolerancia. Po úprave stravy, kedy si dáva pozor na tieto potraviny, sú migrény preč už takmer tri mesiace, hoci predtým mala ataky každé dva týždne trvajúce 2-4 dni a bez zjavných príznakov intolerancie.
Ďalší komentár zdôrazňuje dôležitosť hľadania správneho lekára, pričom uvádza príklad, kedy traja ortopédi nevedeli pomôcť s problémom ramena, až štvrtý lekár úspešne zasiahol. Tieto príbehy poukazujú na to, že cesta k úľave od bolesti hlavy môže byť komplexná a vyžaduje si často multidisciplinárny prístup a vytrvalosť pri hľadaní príčiny.
Niektorí odborníci sa zameriavajú na psychologické faktory, ako sú naučené správanie, psychodynamické faktory, rigidita, obsedantné rysy, úlohy, napäté konfrontačné sociálne situácie, sadomasochistické rysy, latentná hostilita, depresie, neurózy, nedostatok záujmov a pocitu radosti, či znížené sebavedomie. V kontexte liekov sa spomína aj závislosť na analgetikách, ako sú barbituráty, nesteroidné antireumatiká a ergotamín, ktorá je odlišná od typického abúzu látok, keďže lieky sa neužívajú pre euforizáciu, ale pri absencii bolesti a často maskované medikáciou.
Rozlišovanie medzi tenznou bolesťou hlavy a migrénou
Je dôležité uvedomiť si, že bolesť hlavy nemožno podceňovať a je potrebné navštíviť lekára. Stav a priebeh migrén si je potrebné zaznamenávať, čo výrazne pomôže pri nastavení efektívnej liečby, či už medikamentóznej alebo alternatívnej. Efektívna liečba zníži frekvenciu záchvatov, ich intenzitu aj trvanie.
Mnoho žien zažíva migrénu v časovej súvislosti s menštruačným cyklom. Je to spôsobené zvýšením alebo znížením estrogénu v tele, ktoré môže pôsobiť ako spúšťač bolesti v mozgu. Je však nutné tento súvis odsledovať a podľa toho postupovať. Neexistuje však žiadny liek na predchádzanie migrény z tohto dôvodu, len opatrenia na predchádzanie záchvatu alebo zmiernenie jeho účinkov.
Vlastná skúsenosť s migrénou, kedy autorka prežila roky s ťažkými záchvatmi trvajúcimi 2-3 dni a niekedy až 15 dní v mesiaci, poukazuje na to, že hoci príčina migrény je neurologická a jej schopnosť prehnanej reakcie na spúšťač je vrodená, je možné naučiť sa s ňou žiť, včas rozpoznať jej príchod a skrátiť jej trvanie a intenzitu. Na zistenie, či vaša bolesť je už migréna, existujú dotazníky, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť váš problém.
Rozlišovanie medzi tenznou bolesťou hlavy a migrénou je kľúčové pre správnu liečbu:
- Tenzná bolesť hlavy: Je skôr tlaková, bez pulzujúceho charakteru a bez zvyšovania intenzity. Zvyčajne neobmedzuje životné aktivity. Veľmi často pomôže prechádzka na čerstvom vzduchu alebo jemné cvičenie. Citlivosť na svetlo a hluk je len výnimočná.
- Migréna: Je predovšetkým pulzujúca bolesť - „búšenie hlavy“, lokalizovaná, býva silná až obmedzuje bežné životné aktivity. Jej príchod môže predchádzať niekoľko príznakov - náhla únava, podráždenosť, zmena nálady alebo naopak príliv energie a „záchvat“ tvorivosti, chuť na sladké alebo zvýšená citlivosť na vône. Menej časté sú prejavy bledosti v tvári, vpadnuté líca a ochabnutie pokožky tváre a krku. Oči pri záchvate strácajú lesk a môžu slziť. Záchvat môže trvať od niekoľkých hodín až po 7 dní. Bolesť je charakteristická tým, že postihuje len časť hlavy, alebo sa postupne presúva z jednej strany na druhú, pričom jej intenzita rastie alebo klesá. Frekvencia záchvatov sa môže meniť, najčastejšie býva 2-3 záchvaty za mesiac. U niektorých pacientov sa migréna spája aj so sezónnosťou.