Mesiac nás, ľudí, fascinuje odjakživa. Jeho tajomný svit a pravidelné fázy ovplyvňujú nielen morské prílivy, ale podľa tradičných učení aj naše zdravie, krásu a prírodu okolo nás. Mesiac prechádza každý mesiac štyrmi hlavnými fázami, ktoré trvajú približne 29,5 dňa. Tieto fázy nie sú len javom, ktorý môžeme vídieť, keď sa zahľadíme na nočnú oblohu, ale podľa starovekej múdrosti ovplyvňujú aj procesy v našom tele, rastlinách a celej prírode. V dnešnej hektickej dobe je nielen zaujímavé, ale aj dôležité vrátiť sa k prirodzeným rytmom. Pre mnohých môže byť tento návrat prekvapujúci svojimi účinkami.
Princípy lunárnych fáz a ich vplyv na krásu
Mesiac má na naše telo obrovský vplyv. Veľa dám pozná lunárny kalendár a vie podľa neho, kedy sa má strihať, farbiť, či ísť na kozmetiku. Lunárny kalendár je úžasný nástroj, ktorý nám pomáha žiť v súlade s prirodzenými rytmami vesmíru. Či už veríte v jeho moc, alebo nie, za skúšku nič nedáte.
- Nov: Je ideálny čas na očistu. Nov tiež symbolizuje nový cyklus. Ak chceš urobiť zmenu, novolunie je ten správny čas. V prípade starostlivosti o pleť to napríklad znamená, že v tejto fáze by ste mali skúšať, či a ako vám sadnú nové kozmetické produkty. Pokožka vtedy lepšie absorbuje účinné látky a telo má najväčšiu schopnosť zbavovať sa škodlivín.
- Dorastajúci Mesiac: Mesiac rastie od novu po spln. Počas zhruba dvojtýždňovej fázy rastu je čas na skrášľovaciu kúru. Vlasy vám budú rásť rýchlejšie, hustejšie a ich kvalita bude tiež lepšia. Od novu a pri dorastajúcom Mesiaci zaraďte do svojej dennej rutiny hydratačné masky, výživné séra či regeneračné ošetrenia. Pokožka doslova vstrebe všetko, čo jej dodáte.
- Spln: Dávajte si pozor na prejedanie sa. V tomto období zadržiava telo viac tekutín a tak sa môže ľahko stať, že priberiete aj z vody či vzduchu. Niekoľko dní pred a počas splnu je naše telo veľmi citlivé. Dôrazne sa neodporúčajú akékoľvek zákroky, ako je chemický peeling, trhanie zubov alebo aj menej invazívne zákroky, napríklad epilácia.
- Ubúdajúci Mesiac: Mesiac sa zmenšuje od splnu po nov. Toto je vhodné obdobie na čistenie pleti. Používajte preto peelingy a detoxikačné masky. Ak máte aknóznu pleť, podstúpte ošetrujúce procedúry práve teraz. Telo lepšie uvoľňuje toxíny a rany sa lepšie hoja. Odporúča sa odvodňovať telo, zaradiť anticelulitídne kôry a zábaly, lymfatické masáže a dychové cvičenia.
Hĺbkové čistenie pleti: Základ zdravého vzhľadu
Pokožka je denne vystavená prachu, baktériám a ďalším nepriaznivým vplyvom prostredia. Tieto nečistoty môžu upchávať póry a brániť pokožke v jej prirodzenom procese regenerácie a vstrebávania aktívnych látok z kozmetických prípravkov. Preto je nevyhnutné pleť dôkladne čistiť a zbavovať ju všetkých nečistôt.
Prvá fáza dvojfázového čistenia spočíva v odstránení make-upu a povrchových nečistôt. Na tento účel je možné použiť prípravky na báze olejov, ako je micelárna voda alebo odličovacie mlieko. Druhá fáza sa zameriava na hĺbkové čistenie pleti od potu a mazu. Nezabudnite, že citlivá oblasť okolo očí potrebuje špeciálnu starostlivosť. Kvalitnejšie krémy na oči by mali obsahovať čo najviac prírodných zložiek. Ak máte citlivú pleť, dbajte na to, aby krém neobsahoval parfémy a konzervačné látky, ktoré môžu pleť podráždiť.
Vnútorná očista a podpora regenerácie
Naše telo je denne vystavené vplyvu toxínov, či už živých alebo neživých. Prijímame ich z vonkajšieho prostredia, ale vytvárame si ich aj my sami, a to nesprávnym stravovaním a stresom. Preto by sme ho mali z času na čas vyčistiť, nielen navonok, ale aj zvnútra. Detox poskytuje telu oddych a čas na regeneráciu. Organizmus si odpočinie od namáhavého trávenia a ušetrenú energiu investuje do regenerácie a tzv. nápravy škôd.
Najúčinnejší je počas splnu a novu, kedy telu sila mesiaca pomáha lepšie a efektívnejšie sa čistiť. Počas splnu má telo tendenciu zadržiavať, nemá takú silu zbavovať sa škodlivín. Preto je dobrý pôst, kedy telu umožníme prečkať tento stav. Odporúčam konzumovať čerstvé lisované šťavy z ovocia a zeleniny a ľahké šaláty z listov.
Pri novoluní je detoxikačná schopnosť tela na vrchole. Vieme mu veľmi efektívne pomôcť pôstom, a to pitím vody alebo maximálne štiav 12 hodín pred začiatkom a 12 hodín po vrchole novu. Ďalší krok, ktorý podporí príkladnú starostlivosť o pleť, je mimoriadne účinný a komfortný zároveň. Vedeli ste, že kyselina hyalurónová sa dá aj piť a je skvelým prostriedkom, ako podporiť zdravie pokožky a hydratáciu tela? Bioaktívna kyselina hyalurónová na pitie sa dobre vstrebáva do organizmu a pôsobí zvnútra smerom von.
TOP 3 najlepšie zdravé smoothie recepty
Harmonogram krásy počas roka
Kým v lete by sa niektoré procedúry robiť nemali, tak práve záver roka praje mnohým estetickým zákrokom. Ak si každý mesiac doprajete čo i len jednu procedúru, tak do leta budete na nespoznanie.
- Október: Prvé jesenné dni sú skvelým obdobím, kedy by ste mali svoju pleť oživiť a uzdraviť. Pokožku je po lete potrebné zbaviť odumretých buniek na povrchu kože, malých jazvičiek, pigmentových nezrovnalostí a dodať jej čo najviac hydratácie. Ako hlavná procedúra je vhodná exfoliácia, ktorá funguje na báze ovocných kyselín.
- November: Krátke dni počas upršaného chladného novembra si rozplánujte na pár návštev kozmetického salónu. Na domáce použitie sa odporúča aloe vera a kyselina hylaurónová. Ošetrenie pleti by malo byť pravidelné aspoň raz do mesiaca po celý rok.
- December: Niekoľko týždňov pred Vianocami si rezervujte termíny v estetických klinikách, lebo pôjdu ako teplé rožky. Botox, odsávanie tukov, depilácie chĺpkov, estetické úpravy, rôzne kožné zákroky či odstránenie znamienok je vždy lepšie absolvovať v chladnejších mesiacoch.
- Január: Pomalý rozbeh do nového roka využite vo svoj prospech. V januári si môžete nakombinovať aj niekoľko ošetrení pleti u svojej kozmetičky, napríklad mikrodemebráziu s hydratačným ošetrením.
- Február: Keď skončia veľké mrazy, venujte špeciálnu starostlivosť svojim vlasom a vlasovej pokožke, ktoré boli počas celej zimy extrémne namáhané mrazom, vetrom a chladom. Pokožka hlavy môže byť vysušená, preto odporúčame zvoliť hydratačné šampóny a toniká.
- Marec: Na jar treba začať s upratovaním kozmetickej poličky v kúpeľni. V jarnom období odporúčame nahradiť výživné masky za hydratačné s obsahom kyseliny hyalurónovej a vitamínov.
- Apríl: Po chladných mesiacoch bude vaša povädnutá pleť bez hydratácie opäť potrebovať, aby ste ju vhodne ošetrili. Navrhuje sa nasadiť exfoliačnú kúru chemickým peelingom na báze ovocných kyselín, pretože táto metóda nie je drastická.
- Máj: S príchodom prvých hrejivých slnečných lúčov je dôležité nezabúdať na dôslednú každodennú ochranu tváre opaľovacími krémami s dostačujúcim ochranným faktorom minimálne SPF 30. Ochranný faktor na pleť by sa mal používať po celý rok na ochranu proti poškodeniu pokožky iným žiarením, ako lampy či počítač.
Praktické rady pre každodennú rutinu
Ako sa hovorí, zvyk je železná košeľa. Novým zvykom so železnou pravidelnosťou by sa teda mohla stať aj správna rutinná starostlivosť o pleť. Implementáciou týchto krokov každý deň môžete dosiahnuť zdravú a žiarivú pleť, ktorá bude nielen krásna na pohľad, ale aj odolná voči výzvam, ktorým je po celý rok vystavená.
Zamerajte sa na kvalitné suroviny a odborné rady. Medzi obľúbené značky a pomocníkov, ktorých nájdete na trhu, patria napríklad Adelle Davis, Annabis, Aroma'Saules, Aromatika, BFF, Bionnex, Biopharma, BIOVIT LLC, Bishofit, Boro Plus, BreastExtra+, Bulgarian Rose Karlovo, Bylinářství U Chytré horákyně, CaliFarms, DIOD, Dizao, Dr. Feelgood či Dr. Retter. Každá z týchto značiek ponúka špecifické riešenia pre rôzne typy pleti a potrieb.
Nezabudnite tiež na drobné rituály. Ak chcete pevné, zdravé nechty, manikúru si robte výhradne cez piatky po západe slnka. Vtedy je jedno, či je Mesiac v nove, v splne, či dorastá, alebo ubúda. Počúvaj svoje telo a vnímaj čo skutočne potrebuje a chce. Zdravie máme vo vlastných rukách - ovplyvňujeme ho tým, ako žijeme a aké vzťahy si budujeme.